Como obter mas flexibilidade

 Sim ! para dança e fundamental ter mas flexbilidade =D
Resondendo a pergunta da carol
 .


  Bom a tecnica que eu mas uso para obter flebilidade é :
♣ Força a borboletinha tentando colocar o peito nos pés ou co queixo ( EU PREFIRO COLOCAR O PEITO FORÇA MELHOR' )

♣ Colocar a perna na barra e ir decendo ,  como mostra a foto abaixo.

 ♣ Abrir a  perna no chão ao máximo que conseguir e tentando colocar a cabeça em frente do pé , como mostra a foto abaixo.

♣ Ou fazer com uma amiga(o) abrir juntas forçando uma a outra .

♣ faça um arabesque na barra e tente pegar o seu per por tras

 ESPERO QUE GOSTEM ' XD

        TA AÊ CAROL A SUA PERGUNTA RESPONDIDA ^^